挫折是人们从事有目的的活动，受到障碍或干扰时，所表现出来的情绪状态。。人生道路，崎岖坎坷，挫折时常相伴相随。可以说，当你追求的生活目标越高，越是争强好胜，就越容易遭挫折如人际矛盾、工作不顺、事业不成、高考落榜、恋爱波折、情场失意、家庭纠纷、婚姻破裂、亲朋永逝、生意失败等等。

生活的弱者、在遇到挫折时，便一蹶不振，陷人郁闷、焦虑、优伤，愤懑、失望等消极的情绪中．人生的精神支柱因此而倒塌，以致引发多种身心疾患，甚则自我了结寻短见者，亦不鲜见。他们常出现一些消极的反应。

（l）焦虑压抑。在比较大的挫折和反复挫折面前，表现出明显的焦虑，如情绪不稳定、忧郁、丧失自信，有的还可出现生理上的不适，如出汗、头昏头痛、脸色苍白、胸部压抑感。

（2）攻击自责。将愤怒的情绪发泄出来，如对别人进行嘲笑，辱骂，甚至拳脚相加等；缺乏自信的人则常常自我责备。

（3）固执己见。挫折也可造成性格上的变态，如强迫症等。

（4）退化形式。有的人遇到挫折后表现出孩子般的幼稚行为，有时会象小孩样哭闹、激动、“撒娇”。

(5）冷漠反应。对人对事不再有热情，漠不关心．冷淡退让，无动于衷，失去以往的喜怒哀乐情绪。

而对生活的强者而言，挫折并不是“拦路虎”，他们坚信“失败乃成功之母”，一如既往对生活允满信心，他们会客观地分析失败的原因，重新确立努力奋斗的目标，用一种积极的情绪来处理所遭遇各种挫折，把挫折当作生活对自己的考验，是一种磨砺，一种锻炼。生活的强者，面对挫折应该不屈不挠，采取相应的对策：

(I）高瞻远瞩。不管挫折有多大，不管现实有多么残酷，都乐观地把它看作是生活中的“调味品”，从长远着眼，从高处着想，不为一事一时而灰心丧气，高瞻远瞩，乐观开朗。

（2）重新选择。客观冷静地分析客观现实，正确评估个人的能力价值，重新确立新的奋斗目标，而不一味停留在怨天尤人的状态。

(3)宣泄方式。采用合理的方式，把情绪宣泄出来，如将心中的烦恼，向亲朋好友倾诉。工作中遇到困难向同事或前辈请教；积极参加文体活动，或者外出旅游，让美好的大自然修复受伤的心灵。

(4）升华转移。这是一种调控情绪的最高级形式，即将消极情绪转变成具有社会文化价值的行动。如司马迁遭受宫刑后,愤发图强，以非凡的毅力写出了光照人间的历史著作《史记》。张海迪面对病魔奋发进取，自学成才，成为新时代青年楷模。

（5）幽默方式。当遇到挫折时，使用巧妙的幽默方式，化解困难或难堪的氛。如1914年12月某天晚上，爱迪生所在的新泽西州奥兰治市工厂失火，爱迪生丧失了近100万美元的设备和大部分研究工作的记录。第二天早晨，这位67岁的发明家在他的希望与理想化为灰烬之后，回到现场说“灾难也有好处我们所有的错误都烧光了，现在可以重新开始了。”

“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”，如果生命是一把披荆斩棘的剑，那么挫折就是一块不可缺少的砥石。朋友，让我们象生活中的强者那样，勇敢地面对挫折，做情感的主人，实现自己的人生目标吧！