忧，是人们对某些不顺意、不愉快的事情，产生的一种担心、忧郁、愁闷的情志反应。在现实生活中，当你处在事与愿违的境况时，正常活动受到阻碍，成功的希望遭到挫折，心中的欲望末能如愿时，令人烦恼的忧愁、悲伤便会接踵而来。．南唐皇帝李煜，世称李后主，在国亡降宋之后，从过去的风流君王成了宋朝的阶下囚，亡国之恨时绕心头，因而后期词作篇篇血泪，道出了无限忧伤的心情。如其在《乌夜啼》中写道：“无言独上西楼，月如钩。寂寞梧桐深院锁清秋。剪不断，理还乱，是离愁。别是一般滋味在心头，”语言通俗自然，却引人共鸣，令人同情，故而千古咏唱不衰。

    一般来说，忧作为人体的一种情志活动，本来也同其他情志活动一样，是人体对外界事物的一种正常应答反应，不会对身体构成危害相反，暂时而轻度的忧伤，有助于对所遭挫折的重新认识，有助于人们在思想上获得正确的认识，对身心健康有一定益处。如若一个人在父母突然死亡时，一点忧伤也没有，或者当国家沦陷，受到外族侵略时，一点忧国忧民的心情都没有，那才是不正常的。

    但是，当个人的忧愁悲伤程度太过，或者持续的时间过长，超过了人体自身所能调节的限度和承受的负荷时，而在思想认识上，又不能主动或被动地转移这种不良情绪状态，忧就成为一种致病因素，对机体构成危害，严重者可因忧虑过度而丧命。

    我国古典名著《红楼梦》里的个主要人——林黛玉，性情孤僻，多愁善感，稍有不适，就暗自哭泣流泪，最后终于在贾宝玉与薛宝钗成亲之时，忧伤而死.宋代著名诗人陆游与他表妹唐婉的故事，也说明了忧郁过度能杀人的道理.因受封建婚姻制度的约束，陆游与唐婉这对恩爱恋人，被陆游的母亲无故拆散。事隔多年，陆游春日出游，偶遇唐婉，陆游即兴题写了一首缅怀往事的《钗头凤》。唐婉看到，深为那“怀愁绪，几年离索。错！错！错！”的往事痛心疾首，更为那“山盟虽在，锦书难托。莫！莫！莫！”的烦闷所折磨。唐婉追忆往事，感慨万千，道出了自己“怕人寻问，咽泪妆欢。瞒！瞒！瞒！”无限忧伤的内心。然而，他们最终是“难！难！难！”，无法改变自己所处的恶劣环境，年轻的唐婉，不久便抑郁而死，含恨离世。

    国外有一对老夫妻，丈夫时常嫌妻子做事婆婆妈妈、罗罗嗦唆，整天对妻子发脾气，咒骂她早死早好。然而当妻子真的突然死去后，家中一下子变得冷清起来，再也没有人让他发火让他骂了，老先生这才深感奏子的重要，不出两个月，这位老先生便在孤独忧愁中，追随妻子而去了。

    过忧还会导致抑郁症，还会导致消化性溃疡、月经不调、不孕症、阳痿、遗精滑泄、癌症、消渴、脱发、头发早白、失眠、神经衰弱、精神病、神经官能症等多种疾患。中医学认为，情志的变化，分别由五脏所主，肺在志为忧，情志活动是以五脏精气为基础的，不同的情志变化必将影响与其相应的脏腑。因忧为肺志，故过忧最易伤肺，而致肺气郁结，肃降失常，气机闭塞等证。如《灵枢·本神》所说：“忧愁者，气闭塞而不行”，《三因极—病证方论》所说：“预事而忧……忧伤肺，其气骤”。

    现代心身医学对于过忧给人体造成的危害研究较多，大致概况如下：①对忧郁症的研究。如美国精神病专家们通过检测病人血液中5-羚色胺的含量变化，对某些类型的抑郁症做出判断，他们发现抑郁症患者的5一羚色胺总量，平均约在正常人的30%—40％以下；瑞典的卡路林斯加研究院的科研人员研究表明，65%以上存在着自杀企图的人，脑脊液中5一羚色胺的一种代谢产物的含量明显降低；②对冬季情绪抑郁综合征的研究研究人员还发现，光对人能产生激素效应，这种效应是通过大脑中的松果体做媒介，影响人的睡眠、饮食及活动能力等。松果体可分泌褪黑素这种激素，而褪黑素有镇静作用，能减低人的敏捷性，减慢反应速度到了冬季，由于日照时间较短，松果体“光照不足”，大量分泌褪黑素，一系列抑郁的症状就会相继出现，如悲哀、忧虑、孤僻、疲芳、注意力分散等；心因性脱发由于忧愁等不良情绪的刺激，会直接影响中枢神经系统的功能，造成血管痉挛，引起血液循环障。造成毛发得不到足够的血液供应，黑色素的制造遇到障碍，这样头发就会秃掉或者变白。

    总之，过忧或过悲，员是人体的一种正常情志活功，但过忧则会对身体构成危害，甚则危及生命。所以，我们每个人在现实生活中，都必须注意不要“过忧”，并注意及时纠治“过忧”这种不良情绪。