当今社会发展日新月异，人们对生命质量的要求越来越高。各种养生之道、养生方法层出不穷，如药疗、食疗、气功、按摩、坐禅、健身运动等等，使我们的生活变得丰富多彩，确实起到了良好的防病强身的作用。然而，不管何种养生方法，要想取得较好的效果，都必须以心理健康为前提条件。设想一个成天多愁善感、焦虑不安、心浮气躁的人，无论服用什么“灵丹妙药”，运用何种养生锻炼方法，都将无法实现真正的健康。

人们若能保持淡泊宁静，澄心息虑，有助于气血流通、脏腑调和，抵抗疾病的能力增强，就可以避免或减少疾病的发生。因此，历代养生学家把调养精神作为养生益寿的根本，防病治病的良策，主张“养生贵乎养神”。如中医有句名言：“精神内守，病安从来？”其大意是说，个人如果能情志愉悦稳定，则又怎么可能会生病呢？

      中医认为心主神明，这里的神有“广义和狭义之分。广义的神，是指整个人体生命活动的外在表现。狭义的神，是指人的精神、意识、思维活动。医家、道家、儒家和佛家都主张养神的关键在于养心，如《道家养生学概要》曰：“心为人之主宰，亦为精气神之主宰炼精气炼神，均须先炼心始”，认为心静则神清，心定则神凝，心虚则神存。又按引天玄子话说：“养心之大法有六：曰心广、心正、心平、心安、心静、心定。心广所容万类也，心正所以诚意念也，心平所以得中和也，心安所以寡怨尤也，心静所以绝攀缘也，心定所以除外累、同大化也。”

     古代诗人深得养生要旨，写有众多妙句，如陆九渊的“心病最难医”，陆游的“心安痛自除”，自居易的“心是自医王”，他们都强调应养心为要，要防止“心病”；又如朱熹的“心平气自和”，薛宣的“一生长保寸心春”等，告诉人们养心就是保持心态的宽和与平稳；东晋的陶渊明深知静养心神的重要，他浅酌低吟：“结庐在人境，而无车马喧。问君何能尔，心远地自偏。采菊东篱卜，悠然见南山。山气日夕佳，飞鸟相与否。此中有真意，欲辨已忘言。”

   调养心神的方法很多，片言只语难以尽述，以下介绍儿张古人养神妙文，以供借鉴、

1．铭心快活饮

      组方：知足、常乐。用清静汤调服。主治愁思不解，欲望不遂等症。

按：大千世界，五光十色，物质追求永无止境，若一味追名逐利，斤斤计较，必然忧患无穷．也往往未老先衰。知足常乐，淡泊宁静，乃养生之真谛。当然，知足并非放弃追求，只是追求当切合实际。

2．真人养脏膏

    组方：宠辱不惊，动静以敬，饮食有节，调息寡言，恬淡无欲具有保养五脏精气的功效。

     按：宠辱不惊，随遇而安，可以养肝；动静以敬，心神自定；饮食有节，调和脾胃；调息寡言，葆养肺气；恬淡无欲，肾精充盈。

3.双喜锭子

      组方：和颜、谦抑、婉言、三味和匀作锭，时时服之，能令人心平气和，处世顺利、主治心高气傲，惹人憎嫌等症。

4．保生无忧散

      组方：栽花种竹、枷跌（双足交迭而坐）调息。用清静汤调服，常常服之，可陶冶性情，怡养精神。主治一切烦脑顾虑，奢望妄想。