积极应对职业枯竭
　　一项媒体调查显示，在深圳从事教师、新闻、警察等职业的人群中，有相当一部分存在“职业枯竭”的心理现象。
　　“职业枯竭”在现代化城市尤为普遍。在企业工作的人，会抱怨陪不完的客户加不完的班；在媒体工作的朋友，会抱怨工作和生活难以分开的痛苦；在学校工作的朋友，会抱怨现在的学生太难伺候。生理的耗竭、才智的枯竭、情绪的衰竭、价值的衰落……不知不觉中，“职业枯竭”在许多人身上慢慢成为现实。
　　应对“职业枯竭”的危机，首先要调适好自己的生活。工作和生活应是并行不悖的关系，工作绝不是生活的全部。丰富美好的生活会让人有足够的热情投入到繁重的工作中去。一位朋友说，工作，不断掏空自己的知识，如果没有及时的再吸收和补充，显然无法应对不断发展的需要。而知识匮乏的感觉，同生理上的体力不支一样，让人难受之余，也会给人带来压力。持续而适量的阅读与学习，对于每个职业的工作者都是必需的。 　　（古洁）

　　职场人士面临成长危机
　　升职了反而失眠，跳槽后却一味想逃避。由于不适应更高要求的工作，不少人会遭遇职场“成长危机”。专家认为，这实际上是一种心理失衡的表现，解决的方法是：一方面要注重自我心态的调节，另一方面要多多充电提高自己。
　　一份针对4000多名白领的抽样调查显示，白领的外语水平并没有想像得那么高。其中，公务员英语达到六级以上者仅占14.6％；各类经营管理人员中，能熟练掌握外语的仅占19％。调查还显示，白领的实际动手能力、适应能力也不高。凡此种种，使得一些白领在工作中遭受挫折，或是在新的工作面前没有足够的自信，从而产生“本领恐慌”。
　　心理专家认为，“成长危机”是指个人从某一发展阶段转入下一阶段时，原本的技能和知识无法应付新的岗位要求，由此产生暂时的适应性障碍、短期行为混乱和情绪失调。这同现代社会快节奏的生活方式有关，更与过大的心理压力有关，不少人会经常感到难以应对目前的处境。 　　（成微）

　　六成多护士有职业倦怠
　　近日，杭州市第七人民医院骆宏博士与他的导师浙江大学心理系许百华教授公布了中国首份护士“职业倦怠”研究成果。调查显示，护士轻、中、高度倦怠的检出率分别为20.71％、33.3％和8.79％。“职业倦怠”主要表现在三方面：一是情感耗竭，对工作产生紧张挫折感，面对新的一天的到来出现恐惧感；二是去人格化，对同事和病人表现出疏离和情感上的冷淡，将他们当物品一样对待；三是个人成就感低，倾向于消极地评价自己，感觉自己在工作中没有任何进步。
　　引起护士“职业倦怠”有专业地位、医患关系、专业知识、组织氛围与工作负荷五大压力源。专业地位上，护士们认为社会地位低、工资福利低；医患关系上，护士认为病人家属不礼貌、病人的过分要求、不礼貌、不合作给自己带来了压力；专业知识上，护士担心所学的知识不能满足病人的要求，担心护理操作给病人带来痛苦，恐惧所护理的病人突然死亡；组织氛围上，护理管理者的理解支持不够，医生对护理工作过分挑剔，同事之间缺乏友好合作气氛等会给护士造成压力；工作负荷上，护士感觉到工作量太大，无用的书面工作太多等等。
　　职业压力会引发“职业倦怠”，而“职业倦怠”又会引发严重的心理健康问题，因此，心理学家把“职业倦怠”称做一种心理亚健康状态。分析引发护士“职业倦怠”的五大因素后发现，提高她们应对工作压力的能力至关重要。 　　（立新）

　　“夜抑郁”患者入夏增多
　　一旦晚上失眠睡不着觉时，就会陷入对生活的恐惧，并将生活细节中的痛苦放大；但只要清晨醒来，当阳光射进房间时，这种苦恼又会全部消失。近日，记者从哈尔滨市医大一院、医大二院等医院的心理科了解到，自5月份以来，前来进行心理咨询的人猛增，其中有三分之一都是“夜抑郁”患者，以25～45岁的女性上班族居多。
　　一位长期在机关从事材料编写工作的29岁女性近日到哈医大一院心理科求治。据她讲，她夜晚入睡后常在凌晨2时左右突然醒来，醒后便会感到自己现在的工作很没意思，想辞职，又感到丈夫对自己不好，父母身体也不好，生活压力太大，甚至认为活着没有意思。但只要一到早晨，又会感到夜晚的想法很可笑，生活又恢复了正常。
　　心理科医生认为，这是由于长期的工作压力造成的一种抑郁倾向，与长期从事单一的脑力劳动有关。医生提醒：这样的人应关注自己的心理问题，以免发展成为真正的抑郁症。可以利用休假旅游或培养新的生活习惯、改变生活环境等方式转移注意力，并可用药物治疗失眠。

　　“现代迷信”凸显心理教育缺位
　　“幸运手链”、“吉祥号码”、“今日星运”等等，这些披上了所谓科技外衣的“现代迷信”越来越多地充斥在青少年的生活中。在他们的意识里，这些不是“迷信”而是代表“时尚”的符号。
　　黑龙江省心理咨询师协会副会长、哈尔滨心理卫生中心主任张聪沛认为，多数青少年是因为好玩而开始接触“现代迷信”的，一旦接触往往就会产生心理依赖。在快速变动的现代社会，青少年面对家长过高的期望值和来自学校教育的压力，很容易出现心理的茫然和无助，但与此同时，学校和社会又缺少帮助青年人减压的途径。据有关调查显示，仅哈尔滨市就有34万人存在不同程度的心理问题，而专业心理咨询师仅600多人。一位咨询师一天最多只能给6位心理障碍者做咨询，如果这些人与医生预约，有些人恐怕三四个月也难以见到心理咨询师一次。