有这样一个病例：患者张某，女，35岁，平素身体健康，多年体检血压不高。一日正上班期间，忽有人来告知，其儿子在上学途中遭车祸死亡。患者闻此消息，尤如晴天霹雳，半晌说不出话来。此后数月一直陷在思儿悲痛中而不能摆脱，经常感头晕。后经医院诊断为原发性高血压病。

    还有一个病例：患者李某，男，72岁，有高血压病20年。这天与老友一起打麻将，三圈之后牌逐渐顺起来，他摸了一张牌后，只听他叫了一声“双七对自摸”，便突然从凳子上跌了下去，接着神志不清，喷射性呕吐，牌友们尚未来得及送他到医院抢救，李某便一命呜呼了。医生分析说，李某是激动过度而致血压骤升，发生了脑溢血而引起的死亡。

    上述两个病例，第一则告诉我们，不良的情绪可以导致高血压病；第二例则告诉了我们，不良的情绪可以导致高血压加重等。因此，有人认为高血压病的真正元凶，不是饮食因索，而是情志不良所造成。

     现代心身医学研究表明，一个人如果长期处于愤怒、紧张、恐惧状态，特别是严重的惊吓之下，更容易导致复杂而精密的神经、内分泌系统调节功能紊乱，使血管紧缩性神经冲动占优势，全身小动脉张力增加，细小动脉痉挛，外周阻力增高，血压迅速上升、如果这种状态得不到改变，便会使已经升高了的血压固定下来，久之，则形成高血压病。还有实验研究证实，在焦虑和恐惧情况下，血中肾上腺素的浓度增高，心率加快，心输出量增加，造成收缩压上升；而在愤怒和敌意时，血中去甲肾上腺素浓度增高，末梢血管抵抗力增高，导致舒张压上升。

    长期处于精神高度紧张状态的汽车驾驶员，较一般人易发生高血压病。具有A型性格的人，由于其好胜心强，雄心勃勃，具有竞争性和明显的压力感，因此也较其他人易患高血压病。生活中的各种不良因素，如拥挤的住房，恶劣的工作环境，紧张的人际关系，经济收人的日不敷出，家庭不和等等，都可潜移默化地影响情绪，导致血压增高。

    高血压病人的动脉发生粥样硬化，致血管腔狭窄，心脏和脑受危害最大，导致心脏供血不足，则为冠心病、心绞痛；导致大脑长期供血不足，则可形成脑痿缩、老年性痴呆等；而当高血压病患者情绪激烈波动时，因动脉硬化其血管舒缩功能不良．不能承受血压的骤升，可引起血管破裂，导致脑溢血等。所以高血压患者，更须注意情志的舒畅与和平。

    顶防和冶疗高血压病，可从以下几点着手：

    1.保持轻松情绪，避免过度紧张

     在紧张工作1小时以上后，最好能休息片刻，尤其是脑力劳功者，可散步、做操等，以调节自己的神经。精神上受到打击时,工作不顺利时，情绪郁怒时，可转移一下注意力，想一些愉快的趣事，或看一场轻松电影，打一会球，通过轻松愉快的方法．来松弛自已的神经，是防止肝阳上亢，肝火上扰，防治高血压的好办法

    2．进行体育锻炼

     于太极拳、练气功是我国广大人民群众听喜爱的传统自身缎炼和医疗保健方法，通过意念的诱导和气息的调整发挥自我调整和自我控制作用，以达到心静、体松、气和而有利于血压的调节。长期的气功锻炼，可使高血压患者的血压控制较好，降压药剂量减少，脑卒中发生率和病死率减低。

    3.自我按摩降压

     患若闭目静坐，双于扶膝，呼吸均匀，舌舔上颚,意守丹田。

     第一节，明目：双食指放于左右攒竹穴，双拇指放于左右太阳穴，两手同时做环状揉动。

     第二节，平肝:双中指罗纹放于百会穴，双拇指放于率谷穴，两于前听拨动。

     第三节，止眩：双中指放于风池穴，双食指放于天柱穴，然后两手同时左右拨动。

     第四节，醒脑：双手十指微屈分开，指端紧贴头皮按于督脉二侧膀胱经和胆经，由前发际向后慢慢推动，当拇指移至风池时改用揉风池。

     第五节，降压：先将右手大鱼际放于左耳后乳突下方，然后做前臂旋后活动，再用左手大鱼际推右侧。

     第六节，清热：用右拇指按揉左曲池，再用左拇指按揉有曲池

     第七节，补心：用右拇指按揉左内关，用左拇指按揉右内关

     第八节，调气：立位先双手微屈于卜垂与脐平，两手缓缓上举至手与眼平同时吸气，再缓缓放下至脐。

    每节共4*8拍，每日2次，每次约21分钟。

    此外，应保持良好钓睡眠状态，节制饮食，减少高脂厚味食物，戒吸烟，少饮酒。